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76
不知道是谁说过一句名言，世界上只有懒女人，没有丑女人。
然而，要让自己变漂亮显然有两种方法，一种是外表的漂亮，比如可以整容，能够化妆~~~
现在，大多数人都接受和使用的，都是这一种。
但是大量人都忽略了另外一种从内在改变容貌的办法。
远处的景色在视线中渐渐模糊。
然而，从内在改变一切，就是永久而真正的美丽！
从外表的改变，整容会有副作用，化妆不但要天天化，况且久了那些化学药品会对皮肤产生强烈的刺激反作用。
当刘瑶望见了童童为她打造的一系列变身计划条列，她就了解，只要自己能够坚持下来，她也能成为众人瞩目的大美女。
早晨，刘瑶第一步就是晨跑2000米，跑完之后做一套热身体操，因为学校每天都要求出早操，于是刘瑶就将学校的早操的广播体操来热身。
随后，她就要练习童童为她量身打造的瑜伽动作。锻炼身体柔韧性。
早饭，她只吃一位牛奶煮蛋和一个苹果。
牛奶煮蛋有超高蛋白含量，而苹果是所有水果中营养价值最高的，富含多种维生素。更重要的是苹果中的果纤维能够对一整天的消化吸收起到调节作用。
正午是一天的主餐，不能吃高卡路里的食物，但务求一定要吃饱。由于中午既要补充上午营养的损耗，又要为下午的营养损耗输送能量。而菜~~~以前刘瑶很喜欢吃土豆黄豆之类的豆类食物。
而童童告诉她，女孩子想要身材高挑……………
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《丑丫头变身美女校花》第76章 女人绝美的外在和内在 正手打中，请稍等不一会，
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